ทางเลือกในการดำเนินชีวิตสามแบบเพื่อให้คุณได้เปรียบกว่ามะเร็งที่อันตรายที่สุดอันดับสาม

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งในสหรัฐอเมริกา ข่าวดีก็คือมะเร็งลำไส้ใหญ่ยังจัดเป็นหนึ่งในโรคที่สามารถป้องกันได้มากที่สุด Andrew Woodward, MS, RD, CSO, นักกำหนดอาหารของ Loma Linda University Cancer Center ตระหนักดีว่าหลายคนมองหา “กระสุนวิเศษ” ในการป้องกันมะเร็ง ซึ่งเป็นอาหารหรือกิจกรรมเดียวที่ช่วยให้มะเร็งอยู่ได้ 

อย่างไรก็ตาม วู้ดเวิร์ดกล่าวว่าแนวทางแบบหลายรูปแบบมีโอกาส

ประสบความสำเร็จสูงสุด “ยิ่งคุณมีจิ๊กซอว์มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นเท่านั้นที่จะสามารถรวบรวมภาพแห่งความเข้าใจได้มากขึ้น และดังนั้นจึงได้สัมผัสกับผลกระทบที่แท้จริงต่อสุขภาพลำไส้ใหญ่และทวารหนักของคุณ” มะเร็งลำไส้ใหญ่หรือที่เรียกว่า “มะเร็งลำไส้ใหญ่” หรือ “มะเร็งทวารหนัก” ได้ชื่อมาจากตำแหน่งที่เริ่มต้น: ลำไส้ใหญ่หรือทวารหนักตามลำดับ มะเร็งเหล่านี้ส่วนใหญ่เริ่มต้นจากการเจริญเติบโตที่เรียกว่า “ติ่งเนื้อ” ซึ่งเซลล์จะเพิ่มจำนวนอย่างควบคุมไม่ได้ที่เยื่อบุชั้นในของลำไส้ใหญ่ Woodward กล่าวว่าแนวทางที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งคือการป้องกัน นอกเหนือจากการตรวจคัดกรองอย่างทันท่วงที เขาแนะนำให้ร่วมกันรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก สร้างระบบสนับสนุนทางอารมณ์ และรักษาวิถีชีวิตที่แอคทีฟเพื่อช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในกรณีที่มะเร็งเริ่มมีอาการ พืชมีคุณค่ามากมายในตะกร้าสินค้าป้องกันมะเร็ง เต็มไปด้วยไฟเบอร์และไฟโตนิวเทรียนท์ (สารอาหารจากพืช) ที่ช่วยลดการอักเสบ อาหารจากพืชสามารถช่วยต้านมะเร็งได้ การศึกษาที่มีคุณค่าแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงที่ลดลงอย่างมากของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารจากพืชเป็นหลัก หลักฐานนี้กระตุ้นให้เกิดแนวโน้มว่าการให้อาหารจากพืชเป็นอาหารจานหลักแทนอาหารจากสัตว์ช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตและป้องกันการกำเริบของมะเร็ง Woodward กล่าวว่าความสัมพันธ์ที่น่าสนใจเหล่านี้เป็นข้อโต้แย้งที่ชัดเจนสำหรับอาหารที่มีพืชเป็นหลัก นอกจากนี้ Woodward กล่าวว่าการเปลี่ยนมาทานอาหารนี้ไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายและมีค่าใช้จ่ายน้อยที่สุด “ฉันได้เห็นผู้ป่วยได้รับการตอบสนองด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และได้ผลการรักษาที่ดีขึ้นมาก เมื่อพวกเขาได้รับการเสริมพลัง ได้รับแรงบันดาลใจ และปฏิบัติตามการรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลัก”

วู้ดเวิร์ดแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีพืชตระกูลถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง

 เมล็ดพืช ผักตระกูลกะหล่ำ ผลไม้ตามฤดูกาล และน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ อาหารเหล่านี้จำนวนมากแทนที่อาหารที่เป็นอันตรายในอาหาร ตัวอย่างเช่น เนื่องจากเนื้อสัตว์ไม่มีไฟเบอร์และมักทำให้ท้องผูก ซึ่งเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ วู้ดเวิร์ดจึงแนะนำให้กินถั่วปรุงสุกครึ่งถ้วย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ เช่น หัวหอม กระเทียม ใบโหระพา ออริกาโน หรือขมิ้นชัน นอกจากนี้ การเปลี่ยนธัญพืชขัดสีที่ผ่านกรรมวิธี เช่น ข้าวขาว เป็นธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง เป็นทางเลือกในการเอื้อมแขนเพื่อต่อสู้กับความเสี่ยงมะเร็ง ท้ายที่สุด Woodward บอกว่าให้กินพืชด้วยวิธีใดก็ได้ที่คุณทำได้ “เพลิดเพลินไปกับรสชาติและเนื้อสัมผัสของการเตรียมอาหารจากพืชชนิดต่างๆ ลองสลัด สมูทตี้ และผักย่าง ค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการเตรียมผักที่คุ้นเคย”

สูตรอาหารมังสวิรัติที่อร่อยและน่าพึงพอใจปรากฏบนอินเทอร์เน็ตระบบสนับสนุนที่เป็นบวกและให้กำลังใจสามารถปรับปรุงผลลัพธ์และคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญสำหรับการพยากรณ์โรคมะเร็ง และแน่นอนสำหรับการรักษาปัจจัยเสี่ยงต่างๆ คนที่คุณรักสามารถมีอิทธิพลต่อการตรวจคัดกรองที่สำคัญทั้งหมด พวกเขาสามารถสนับสนุนการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงและกระตุ้นให้ครอบครัวรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยง Woodward กระตุ้นให้ผู้ป่วยแสวงหาการสนับสนุนจากสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนของพวกเขาในการสร้างและรักษานิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ ยิ่งไปกว่านั้น กลุ่มสนับสนุนนี้ยังให้การสนับสนุนทางอารมณ์ในกรณีที่มะเร็งเริ่มมีอาการ การให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพยังช่วยผู้ป่วยผ่านความรู้สึกไม่สบายใจ การสนับสนุนนี้เป็นแรงบันดาลใจให้ต่อสู้กับโรคมะเร็ง

“ฉันประทับใจคนไข้บางคนที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ระยะที่ พวกเขาใช้ชีวิตด้วยทัศนคติเชิงบวกพร้อมการสนับสนุนที่ดี” วูดเวิร์ดกล่าว “พวกเขามีความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่มากขึ้น” การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงไม่ได้หมายถึงการเข้ายิมทุกวันในตอนเช้าตรู่ แต่หมายถึงการเคลื่อนไหวโดยเจตนาในลักษณะที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ “ใช้ชีวิตให้มีส่วนร่วม” Woodward กล่าว “การเดินเล่นในร้านขายของชำอาจทำไม่ได้ แต่กิจกรรมใดๆ ที่รู้สึกว่าคุณกำลังผลักดันตัวเองเพียงเล็กน้อยก็มีคุณสมบัติ เช่น การเดินเร็วไปรอบๆ ละแวกนั้นเพื่อก้าวเข้าไป”

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการออกกำลังกาย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สามารถหลีกเลี่ยงการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งลำไส้ได้ถึง 60% Woodward แนะนำให้แบ่งชั่วโมงเหล่านี้ออกเป็นส่วนเล็กๆ และสม่ำเสมอ กิจกรรมที่สม่ำเสมอนี้ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหว เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และสนับสนุนเซลล์ในลำไส้ใหญ่เพื่อป้องกันการรุกรานของมะเร็งในที่สุด “ผู้ป่วยบางรายของฉันมีชีวิตอยู่ได้นานกว่าที่คาดไว้มาก แม้ว่าจะมีการพยากรณ์โรคที่รุนแรงก็ตาม” วูดเวิร์ดกล่าว “ฉันคิดว่าส่วนใหญ่เป็นเพราะไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นของพวกเขา”

Woodward กล่าวว่า ยิ่งคนๆ หนึ่งทุ่มเทเวลาให้กับสุขภาพของตนเองมากเท่าไร เช่น การรับประทานอาหารที่ดี อ่านฉลากอาหาร กระตือรือร้น มีส่วนร่วมในการสนับสนุนเชิงบวก บุคคลนั้นสามารถไขปริศนาเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ตั้งแต่แรกและมี ผลลัพธ์ที่ดีกว่าหากเป็นมะเร็งลำไส้ พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักและตัวเลือกการตรวจคัดกรอง หากคุณหรือคนที่คุณรักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ คุณสามารถไว้วางใจให้ผู้เชี่ยวชาญที่ Loma Linda University Cancer Center ให้การดูแลเฉพาะบุคคลที่คุณต้องการ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดไปที่หน้าเว็บ ของโปรแกรม หรือโทร 800-782-2623

credit : เว็บสล็อตแท้ / สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์